Sueño archivos ⋆ Página 4 de 5 ⋆ Psyciencia

Ciencia

Despertarse tan solo una hora más temprano podría reducir el riesgo de depresión considerablemente

Cambiar el momento de despertar y hacerlo solo una hora más temprano puede ser muy beneficioso para la salud mental: tras un estudio genético, investigadores encontraron que esta modificación es…

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Ciencia

¿Vínculo entre los ronquidos y los problemas de conducta?

Conductas como la hiperactividad y las dificultades para sostener la atención se han vinculado ya a los ronquidos pero la naturaleza de esta relación no es bien comprendida. Adicionalmente, investigaciones…

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Ciencia

¿Por qué y para qué soñamos?

Dormir es parte necesaria de la vida, al menos si hablamos de vida animal: no hemos logrado encontrar ningún animal más complejo que una mosca que no duerma: Al parecer…

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Ciencia

Tres pilares de la salud mental: buen sueño, ejercicio, frutas y verduras crudas

Según un estudio, publicado en Frontiers in Psychology, el sueño de calidad, hacer ejercicio y comer más frutas y verduras crudas predice una mejor salud mental y bienestar en los…

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Ciencia

Las personas con síntomas subclínicos de TDAH son más vulnerables a la privación del sueño

Un nuevo estudio del Karolinska Institutet (Suecia) publicado en Biological Psychiatry: Informes de neurociencia cognitiva y neuroimagen, encontró que individuos con más síntomas subclínicos de trastorno por déficit de atención…

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Ciencia

Los jóvenes que se acuestan tarde, beben y fuman más debido a la impulsividad

Un nuevo estudio publicado en la revista Chronobiology International informa que los jóvenes que prefieren quedarse despiertos hasta tarde son más impulsivos que sus compañeros que se acuestan antes y…

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Ciencia

¿Qué soñamos durante la pandemia?

Una amenaza global de contagio potencialmente mortal puede generar miedo en cualquier persona. Las medidas de aislamiento y cuarentena durante este último año afectan las vidas de las personas en…

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Ciencia

Ni alondras ni noctámbulos, en realidad hay 6 cronotipos humanos

Carlos Zahumenszky explica en Gizmodo un nuevo estudio que encontró que hay seis cronotipos que describen el nivel de alerta y actividad de las personas y no dos (diurnos y…

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Ciencia

“Los hombres de verdad duermen poco” el efecto del estereotipo masculino

Según la Asociación Mundial de Medicina del Sueño los problemas de sueño constituyen una epidemia mundial que amenaza la salud y calidad de vida de más del 45% de la…

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Recomendados

Ejercicios ligeros para descansar mejor

Kelly DiNardo explica The New York Times, una serie de ejercicios que se pueden implementar en la rutina o protocolos clínicos para mejorar el sueño: Numerosos estudios han demostrado que…

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woman sitting on chair while leaning on laptop

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Ciencia

Cerca del 25% de variaciones en el rendimiento académico podrían explicarse por factores del sueño

Pasar la noche anterior a un examen en vela, quemando pestañas, puede ser más estresante y agotador que fructífero, esto lo sabemos (muchos por experiencia). Ahora, ¿es suficiente con descansar…

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Clínica

Insomnio en los profesionales sanitarios durante la pandemia

Frontiers in Psychiatry reporta que los profesionales sanitarios que trabajan directamente con las personas infectadas por coronavirus tienen mayor riesgo de insomnio y especifica los factores asociados. Y no es…

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Clínica

Dormir o morir

“No estoy durmiendo bien” es una de tantas frases similares que solemos escuchar a nuestros pacientes y que pueden estar asociadas a la descripción de los síntomas de muchos problemas…

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Ciencia

¿Necesitás resolver un problema? Meditalo con la almohada

El procesamiento de información durante el sueño, así como la incubación para la resolución de problemas, podrían ser grandes herramientas a la hora de resolverlos (Sanders, Osburn, Paller, & Beeman,…

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Ciencia

No dormir lo suficiente y usar pantallas más de lo recomendado se relaciona con impulsividad en niños y adolescentes

Lo que hacemos y lo que no hacemos durante las 24 horas de cada día contribuyen a nuestro rendimiento cognitivo. Las etapas que comprenden la niñez y la adolescencia son…

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