Esto es lo que pasa si realmente bebes 8 vasos de agua al día durante tres semanas
Esto no tiene mucho que ver con la psicología, pero es un mito que ronda muy fuerte y vale la pena entender las razones. El artículo fue escrito por Carlos…
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El trauma psicológico es la próxima crisis traída por el coronavirus para los trabajadores de salud
La medicina es una profesión estresante en circunstancias normales. Las demandas físicas, la presión psicológica y los procesos laborales inefectivos pueden llevar a una persona al burnout (condición que afecta…
La relación terapéutica como mecanismo de cambio (curso online)
La relación terapéutica se ha abordado desde todos los modelos psicoterapéuticos como un elemento clave y diferenciador en las mejoras clínicas conseguidas con los clientes. Desde la perspectiva que se…
Investigadores alertan sobre las promociones de marcas de comida chatarra en canales de YouTube de niños influencers
Las acciones publicitarias con influencers son herramientas utilizadas para ampliar el alcance que tiene una marca en su público objetivo. Un estudio reciente, publicado en la revista Pediatrics, alerta sobre…
Puntualizaciones acerca de la terapia de exposición
Artículo escrito por: Ariel Minici, Carmela Rivadeneira y José Dahab. La terapia de exposición es definitivamente la técnica más utilizada y la más efectiva en el tratamiento de la ansiedad…
Los entrenamientos vigorosos y su capacidad para potenciar la inteligencia fluida
La capacidad de una persona para resolver problemas en situaciones nuevas y de pensar lógicamente para extrapolar lo aprendido es conocida como “inteligencia fluida”, y está ligada estrechamente a la…
Nuevo metaanálisis encuentra relación entre el consumo de azúcar y TDAH
Un nuevo estudio publicado en la revista Complementary Therapies in Medicine, analiza la evidencia sobre el consumo de azúcar y riesgo de TDAH en niños. Por qué es importante Existe…
Terapia centrada en la compasión (CFT) con niños y adolescentes
El amor y la compasión son necesidades, no lujos. Sin ellos, la humanidad no puede sobrevivir. — Dalai Lama En el presente artículo describiré brevemente de qué se trata la compasión y desarrollaré la terapia…
Inscríbete en el 1º Experto en Neuropsicología Infantil
La neuropsicología es uno de los ámbitos de especialización más solicitados en la clínica infantojuvenil pero los programas de entrenamiento suelen ser muy costosos y no están disponibles en todas…
Ejercicios ligeros para descansar mejor
Kelly DiNardo explica The New York Times, una serie de ejercicios que se pueden implementar en la rutina o protocolos clínicos para mejorar el sueño:
Numerosos estudios han demostrado que el ejercicio puede reducir el tiempo que tardamos en conciliar el sueño y el tiempo que pasamos despiertos por la noche. También aumenta el tiempo y la calidad del sueño. Aunque los expertos sugieren evitar el ejercicio vigoroso una hora de acostarse (porque eleva el ritmo cardíaco, la temperatura corporal y la adrenalina), se ha comprobado que los estiramientos y los movimientos meditativos como el yoga mejoran la calidad del sueño. Este tipo de ejercicios activan la respuesta de relajación, en la que el cuerpo experimenta una avalancha de hormonas relajantes y reacciones fisiológicas que calman el sistema nervioso.
El artículo incluye ilustraciones para practicar cada una de las posiciones. Puedes leerlo en The New York Times en Español.
También te recomendados nuestra clase online sobre el programa de terapia cognitivo conductual para insomnio.