Emociones y bienestar psicológico: la ciencia

¿Condicionamiento del miedo a través de imágenes mentales aversivas?

Dos perros, uno negro y otro dorado, enfrentándose en un terreno arenoso

En el condicionamiento clásico del miedo, los estímulos neutrales condicionados que se han emparejado con estímulos aversivos físicos no condicionados eventualmente desencadenan respuestas relacionadas con el miedo. Según un estudio…

Imágenes de tractografía cerebral con fibras de colores

Ver Publicación

Excesiva conectividad entre dos redes cerebrales se asocia con la ira y la agresión

Las personas que realizan más actos de agresiones físicas son más propensos a tener una conectividad excesiva entre la red predeterminada del cerebro y las redes de atención, señala un…

Hombre canoso con los ojos cerrados llevando una diadema de neurofeedback para meditar

Ver Publicación

Tecnología, meditación y neurociencia: ¿Cómo mejorar la adherencia a a la práctica meditativa? ¿Por qué hacerlo?

Si algo nos saca el sueño a algunos de nosotros, los psicólogos clínicos, es cómo lograr que nuestros consultantes adhieran a entrenamientos de mindfulness. Por adherencia me refiero a la…

Mujer negra sonriente abrazando a un niño que se tapa la cara, en blanco y negro

Ver Publicación

El efecto moderador de las relaciones respecto de la timidez y el retraimiento

Las relaciones de alta calidad (amigos cercanos o parejas románticas) pueden marcar una diferencia significativa en cómo se sienten sobre sí mismas las personas tímidas, pero no todas las personas…

Joven agobiado con las manos en la cabeza frente a su portátil

Ver Publicación

Sentir vocación por un trabajo amortiguaría los efectos del aburrimiento laboral

Una encuesta reciente de Gallup muestra un aumento en la satisfacción laboral, sin embargo, gran parte de los trabajadores también informó sentirse sobrecalificado para sus trabajos y bastante insatisfechos respecto…

Silueta de una persona sentada en una roca frente al mar al atardecer

Ver Publicación

¿Puede Mindfulness ser útil en la educación y como tratamiento preventivo de la depresión?

Meditadores experimentados mostraron un patrón diferente de actividad cerebral en comparación con quienes no practicaban meditación durante una prueba cognitiva de impulsividad y atención sostenida (Bailey et al., 2019). “He…

Excursionista con mochila grande de espaldas en un prado al amanecer

Ver Publicación

Usar metáforas impulsa el crecimiento luego de alcanzar nuestros objetivos

Una vida enfocada en valores nos ofrece una mirada amplia de la realidad y de la vida en general, donde la gratificación por el logro de objetivos cobra un matiz…

Joven sentado entre la hierba alta abrazando sus rodillas, en blanco y negro

Ver Publicación

Cuando la soledad llega a niveles peligrosos

La “Campaña para terminar con la soledad” informa que ésta es un factor de riesgo independiente para el malestar físico y emocional, está asociada con una vida estadísticamente más corta…

Pareja sentada en extremos opuestos de un banco frente a un lago

Ver Publicación

La falta de gratitud sería mediador entre el apego y una menor satisfacción con la relación de pareja

Las personas pueden sentirse seguras o inseguras en sus relaciones de pareja. Las personas inseguras pueden presentarse ansiosas o evasivas. Quienes tiene un estilo de apego «ansioso» tienen miedo al…

Ver Publicación

Practicar mindfulness se relaciona con mayores niveles de satisfacción sexual y reducción de inseguridades

Practicar Mindfulness (atención plena) se ha relacionado con la prevención de la depresión, con la resiliencia al estrés laboral y el vinculado al sobrepeso y la obesidad, como posible abordaje…

Mujer agobiada con las manos en la cabeza frente a su portátil y agenda

Ver Publicación

Ser conscientes del nivel de estrés que experimentamos se relaciona con el bienestar psicológico y físico

Estar consciente de los propios niveles de estrés y qué tan consistentes son con el ritmo cardíaco se relaciona con el bienestar psicológico y físico (Sommerfeldt, Schaefer, Brauer, Ryff, &…

Persona encapuchada caminando sola por una calle al atardecer

Ver Publicación

Sentirse solo podría poner un sesgo negativo en las percepciones, a la vez que impacta la salud mental y las posibilidades laborales

Estar solo y sentirse solo son dos cosas diferentes. La soledad es un estado socioemocional que surge cuando percibimos que faltan nuestras conexiones sociales, ya sea en cantidad o calidad,…

Hombre con barba sonriendo ampliamente con una corona de flores en la cabeza

Ver Publicación

Emociones y bienestar

¿Condicionamiento del miedo a través de imágenes mentales aversivas?

Excesiva conectividad entre dos redes cerebrales se asocia con la ira y la agresión

Tecnología, meditación y neurociencia: ¿Cómo mejorar la adherencia a a la práctica meditativa? ¿Por qué hacerlo?

El efecto moderador de las relaciones respecto de la timidez y el retraimiento

Sentir vocación por un trabajo amortiguaría los efectos del aburrimiento laboral

¿Puede Mindfulness ser útil en la educación y como tratamiento preventivo de la depresión?

Usar metáforas impulsa el crecimiento luego de alcanzar nuestros objetivos

Cuando la soledad llega a niveles peligrosos

La falta de gratitud sería mediador entre el apego y una menor satisfacción con la relación de pareja

Practicar mindfulness se relaciona con mayores niveles de satisfacción sexual y reducción de inseguridades

Ser conscientes del nivel de estrés que experimentamos se relaciona con el bienestar psicológico y físico

Sentirse solo podría poner un sesgo negativo en las percepciones, a la vez que impacta la salud mental y las posibilidades laborales

El optimismo está asociado con una longevidad excepcional, informa un nuevo estudio de 30 años

Regulación emocional: ¿Importa el medio que preferimos para comunicarnos?

La meditación compasiva tendría efecto antienvejecimiento a nivel celular