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David Aparicio

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Soy psicólogo clínico, editor general y cofundador de Psyciencia.com. Tengo un máster en Terapias Contextuales por la UDIMA, estoy certificado en terapia dialéctica conductual (DBT) y llevo más de 10 años atendiendo pacientes. Mi especialidad es la DBT para la desregulación emocional y el trastorno límite de la personalidad (TLP); también trato ansiedad, depresión y TOC con ACT, activación conductual y exposición con prevención de respuesta. Atiendo en consulta presencial en Ciudad de Panamá y en línea.

Dos ejercicios de respiración abdominal para trabajar con tus consultantes

Cielo al atardecer con nubes sobre un degradado celeste y anaranjado

Prestar atención a la respiración y notar cómo cambia a cada instante es una de las habilidades más poderosas para desenredar las preocupaciones mentales y dirigir cada acción que hacemos…

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Gota de agua sobre una hoja verde, en primer plano y con el fondo desenfocado

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7 principios de la práctica del mindfulness

En su libro Vivir con plenitud las crisis, Jon Kabat-Zinn describe 7 principios o fundamentos para la práctica del mindfulness. Estos principios están incluidos de forma explicita o implícita en…

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Mujer de pelo corto con camiseta negra mirando hacia abajo de perfil

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El contenido sexualizado de Instagram de los videojuegos está destruyendo la imagen corporal de los adolescentes

La teoría de la cosificación explica que las niñas que crecen en una cultura que sexualiza los cuerpos femeninos internalizan esos estándares como propios, lo que produce mayor vigilancia corporal…

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Persona en la cama de noche con su sombra proyectada en la pared

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Son las 3 a.m. y estoy despierto. ¿Cómo me vuelvo a dormir?

Anahad O’Connor para The New York Times: “Podrías preguntarte: ‘¿Esta es la misma hora a la que desperté anoche? ¿Por qué me pasa esto siempre?’”, dijo Ramar. “Estos pensamientos no…

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Silueta de una mujer meditando frente al sol del atardecer

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La atención plena, según Marsha Linehan

Marsha Linehan, desarrolladora de la terapia dialéctica conductual (DBT), define la atención plena tanto en un contexto psicológico como espiritual. Puedes activar la traducción automática de subtítulos. Artículos relacionados:

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Niño haciendo la tarea de matemáticas en un cuaderno sobre una mesa de madera

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¿Para qué sirven las matemáticas?

Sébastien Bohler describe en Investigación y ciencia, un interesante estudio sobre la correlación entre estudiar matemáticas y los cambios en el cerebro: El 15 de enero de 2018, Luc Ferry,…

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Dos mujeres sentadas en un sofá con la cabeza baja, una consolando a la otra

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Cómo mantenerse a sí mismo (y a los demás) durante el duelo

En grandes y pequeñas formas, todos experimentamos una duelo: ya sea el fallecimiento de un ser querido, el final de una carrera o incluso el final de un sueño. Al…

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Dos personas de distinto color de piel chocando los puños sobre el capó de un coche

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Cómo nos enferma el racismo

¿Por qué la raza es tan importante para la salud? David R. Williams desarrolló una escala para medir el impacto de la discriminación en el bienestar y revela cómo factores…

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Niña con mascarilla abrazando un cuaderno en el pasillo de su casa

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Con la pandemia se han incrementado y agravado los problemas psicológicos en niños y adolescentes

INFOCOP recoge los datos del informe anual del ANAR (Ayuda a niños y adolescentes en riesgo) con datos muy preocupantes sobre los efectos que ha tenido la pandemia en los…

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Mano adulta señalando con el dedo a un niño cabizbajo en la penumbra

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No le pegues a los niños. La evidencia demuestra que es un método que empeora su conducta

Hay mucha evidencia que demuestra los efectos perjudiciales del castigo físico en niños y niñas. En Psyciencia hemos publicado sobre este tema en reiteradas ocasiones: compartimos un resumen de los estudios…

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Mano que escribe con un bolígrafo blanco en una libreta, con un suéter mostaza de fondo

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Cómo conceptualizar un caso desde ACT

El objetivo central de la terapia de aceptación y compromiso (ACT) es generar flexibilidad psicológica y movilizar a los consultantes hacia la vida que es realmente importante para ellos. Para…

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Adolescente con mirada triste apoyada contra una pared verde

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Curso online: Protocolo de conductas suicidas para adolescentes

El suicidio adolescente es un problema de salud a nivel mundial encontrándose dentro de las primeras causas de muerte en esa población. La adolescencia es un momento de especial vulnerabilidad…

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Grupo de adolescentes riendo juntos al aire libre

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Adolescentes sin problemas de salud mental que se autolesionan

Cuando hablamos del perfil de un joven o una joven con autolesiones lo primero que se viene a nuestra mente es una persona con historia de problemas de salud mental,…

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